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2015年11月のアーカイブ

難しいエアロビクスにLET‘Sチャレンジ!

  • 2015-11-27(金)18:26
  • 更新日:2015-11-27 18:26

東海地方を中心に活躍中の林晃史インストラクター
中上級エアロVol.6を公開しました!
テンポの良いリードでリズムチェンジ・ターン・面変え等が入る
複雑なコンビネーションを楽しめる内容です。
中上級者(エアロフリーク)向けの難度の高いレッスンです。
林晃史インストラクターと一緒に楽しくチャレンジしてみましょう♪

中上級エアロVol.6
http://home-fitness24.jp/3009
エアロ経験の浅い方は、中級エアロ程度から
徐々にレベルアップを目指してくださいね(^^)
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一歩踏み出す、羽ばたく勇気……

  • 2015-11-26(木)01:38
  • 更新日:2015-11-27 18:26

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アルアス代表のフジハラです(^-^)/

寒い日の外出以外は極力裸足でいたい♪フジハラです。

あと一ヶ月あまりで今年が終わります。
「もう!」なのか「まだ!」なのか
感じ方は人それぞれですね♪
あなたはどっち派??

全力で突っ走ってきた人や
まだやり残したことがある人、
比較的高年齢になればなるほど「もう!」という感覚ではないでしょうか。
私も同じくです(笑)
年を取ったからではありませんよ!やり残しがたくさんあるから……

ではなぜ知っていて取りかかれないのでしょう……
それは……多分……
目の前に起こることや、日々の生活を送ることに重きを置いてしまってるのだと思います。

これは、二十代や三十代前半と同じような状況。
身体は元気だし、最低限の生活を送っていく為の収入も確保出来ている。
この事を俗に言う「守りに入っている状態」ですな(*_*)
しかもネガティブに限りなく近い「普通」という立ち位置……
私的には良くありません……
ではどうやってもっと攻撃的な、ボジティブな姿勢や状況になれるのでしょうか?

答えは簡単!

一、不必要な事や物、習慣を無くす。
一、無駄な事や物、習慣を無くす。
一、置き去りにしているやるべきことを直ぐに実行する。
一、未来の自分を明確に想像し、そこに向けて具体的な計画を立てる。
一、多々ある契約先それぞれにおける、自らの立ち位置や取り組みを体系化する。
一、現状に甘んじない。油断しない。ぬるま湯から脱却する勇気を持つ。
あとは……

それらをいつやるのか!
いつからやるのか!
それを決める勇気が足りない自分の
近々ケツを叩きまくりたいと思います!!

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市内全保育所職員向け講座の講師を担当♪

  • 2015-11-22(日)00:19
  • 更新日:2015-11-27 18:26

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アルアス代表のフジハラです(^-^)/

私はエアロビクスインストラクターですが、幼児体育の指導者でもあります(^^ゞ
と言うことで、どんな運動が現代の子供にとって大切か……時世は何が問題でどうすべきか……をメインに、瑞穂市内の保育所職員皆様へ「子供に生かせる大人の体操」を紹介させていただきました。

こういった活動をさせていただけるのも、普段からお世話になっているNPOなかよしクラブみずほのスタッフ皆様の前向きな活動と働き掛けのお陰☆私の本意な活動ですし心から感謝しております!!

会場に足を踏み入れると、予想以上の人数に圧倒され、また会場の素晴らしく真面目な雰囲気に一気に緊張感が溢れだしてきました。
数々の大人数イベントを経験してきた私ですら尻込みするくらい( ̄▽ ̄;)
案の定、冒頭の「つかみのエクササイズ」からつま付いてしまい、いつもの自分らしさを取り戻すまでにかなりの時間を費やしてしまったほど( ̄▽ ̄;)
それでも、レクリエーションをしながら、皆さんの笑顔を見られ、用意したレジメが徐々に頭のなかに浮かんで来て、自分のペースを取り戻すことが出来ました♪

そして1時間40分……
私のなかでは足りませんでした(*_*)
私自身が伝えたかった事のうち、60%程度でしょうか……
時間配分や伝えるべき優先順位など、もっと事前に詰めていればさらにスムーズに進行できたはず!!
そういう意味では反省が残る今回の講習会となりました。
ですが、救いは、受けてくださる先生方から「ほおおおお!!」「スゴい!!」「早速使います♪」などの声とともに、沢山の笑顔が見られたこと☆

一つでも二つでも
この先の保育に役立つ内容がお伝えできたなら本望です(^^ゞ

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骨盤の歪みを整える決定版☆

  • 2015-11-20(金)18:25
  • 更新日:2015-11-20 18:25
関東を中心に活躍中の
原田京インストラクターペルビックストレッチVol.2を公開しました!
~ペルビックストレッチとは~
運動経験が無くても体が硬い方も出来る、
分かりやすさを重視してつくられた
骨盤周りのインナーマッスルを鍛える体操です。
インナーマッスルを鍛えることで
腰痛・肩こり・関節痛の予防に繋がり、
ぽっこりお腹の解消やヒップアップにも効果的です。
骨盤の歪みを整えてしなやかなボディラインを目指しましょう!
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ペルビックストレッチVol.2
http://home-fitness24.jp/3127
第一弾はこちら♪
ペルビックストレッチ
http://home-fitness24.jp/1768
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オッサンから叱咤激励の時期?!?!

  • 2015-11-19(木)22:50
  • 更新日:2015-11-20 18:26

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アルアス代表のフジハラです(^-^)/

オーバー40の
個人事業主の
生涯フィットネスを生業とする
熱い志を持つ
オッサン三人か集まり悪巧み(笑)をしてきました♪

この企ては
既に一年前から話し合われてきたキモ入り!!
三人のこれまでの挫折や反省、失敗談を元にした
成功するまでのプロセスや経験談を
あの島で?!
惜しげもなく!!
披露し
うやむやにしてきた
置き去りにしている
臭いものに蓋をしている
などの矛盾にカツを入れ
ある意味浮き彫りにすることで 自覚させる
みたいな♪

やりたいと思います炎炎炎

近々公開できると思いますので
この先に悩んでいる老若男女指導者あ!!!!!!
ご期待ください炎炎炎

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