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2015年4月のアーカイブ

アクティブ&レスト…

  • 2015-04-29(水)17:03
  • 更新日:2015-04-29 18:11

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アルアス代表のフジハラカズヤです(^-^ゞ

今日も東海地方は暑いです!!
連日の夏日です(>..<)
爽やかな気候だから良しとするか!!

さて、このゴールデンウィーク、各地で様々なイベントや、祝日レッスンが開催されますね♪
本当に皆様アクティブに動かれていて素晴らしい!!
かくいう私も祝日の今日は変わらずレッスン…ゴールデンウィークもお勉強へ行って参ります(汗)(汗)

そこで心配になってくるのが「レスト」…休息です。
しかも完全休息の方。

の方?
はい。
1日の中で一本でもレッスンがあったり、体を動かす時間があるなら、それまでの間の時間はレストではなく「インターバル」だからです。

トレーニングに置き換えると
筋トレと筋トレの間に止まることをせず休息するのが「インターバルトレーニング」
これは心配持久力を鍛えるために効果的な方法ですが、さらに言い換えると、次の筋トレの事を常に意識し、休息することはあまり考えない状態。
=身体がどんどん疲労してくる・疲労が蓄積してくるわけです。

身体は正直です…
どこかでその溜まった疲労を除去・リセットしないと、必ず何かしらの歪みとなって表れます。(私も過去に何度も経験してきました(–;))

せっかくの楽しい連休です♪
もう一度この「レストとインターバルの違い」「アクティブ&レストのバランス」を考えて過ごしてみませんか♪

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いつもと変わらぬ普通な月曜日♪

  • 2015-04-27(月)23:52
  • 更新日:2015-04-29 18:11

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アルアス代表のフジハラカズヤです(^-^ゞ

月曜日は午後一コナミ岐阜に始まり夜のコナミ星ヶ丘と、四本の日☆

朝はゆっくり起き、お日様に当たり神経を目覚めさせ♪からのブランチ♪胃腸もちゃんと起こさないとね♪
体内時計を、きちんと「朝」と認識させないと、1日が重く感じたり、眠気が襲ってきたり、疲れやすい身体になってしまいます。
今のような季節の変わり目は特に注意したいですね!

と、こうやって平和な記事を普通に書けるって、ある意味奇跡であり幸せなこと!

いまこの瞬間にも、生きたかった人生が終わる人がいる!
災害で苦しむ人や戦争で夜も寝れない人だって…
そう考えると本当に贅沢…

どうか明日も
何気無い日常を
無事に過ごせますように…

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しましま&みわみわ揃い踏み!!

  • 2015-04-25(土)01:16
  • 更新日:2015-04-29 18:10

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アルアス代表のフジハラカズヤです(^-^ゞ

来る10月4日(日)午後から
愛知県一宮市スポーツ文化センター4階の
足腰に優しい木の床の体育館にて

アルアスPROJECT主催の
最後の一大イベント「Blend」を開催致します!!

その空間演出者として
島田厚&福島三和子
両インストラクターが決まりました!!

アルアスPROJECTとして
この地域で初めて、外部講師を招いてのイベントをしたときの、初代空間演出者のお二人…

最後に招かないわけにはいかない!!!!

皆様お疲れ様です是非とも10月4日は
一宮市スポーツ文化センターへお越しください♪

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北川健太さんの中上級!

  • 2015-04-24(金)17:57
  • 更新日:2015-04-24 17:57
アルアス代表のフジハラカズヤです☆
私と同じ、ホームフィットネス24シンボルインストラクターで
関西を中心に全国で活躍中の北川健太インストラクター
中上級エアロVol.5を公開しました!
 
エアロフリークの方お待たせいたしました!
 
3ブロックで構成し、難易度高めなステップやターンなど、
フリークの方がとても楽しめる内容です。
 
北川健太インストラクターと一緒に
楽しくレッスンしてみてくださいね(^^)
中上級エアロVol.5
http://home-fitness24.jp/1579
———————————————
田淵美菜子インストラクター
リンパマッサージ&ストレッチ【コリをスッキリ編】を今週月曜日に公開しました!
 
主に背中側や側面のリンパが滞ることがコリの要因と言われています。
 
しっかりとストレッチを行い、心身ともにスッキリしていきましょう☆
リンパマッサージ&ストレッチ【コリをスッキリ編】
http://home-fitness24.jp/2319
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専門学校の生徒の目指すもの…

  • 2015-04-23(木)23:21
  • 更新日:2015-04-24 11:45

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アルアス代表のフジハラカズヤです(^-^ゞ

今日は今年度2回目の授業を行ってきました♪

何を隠そう…隠してませんが、わたくしは専門学校の非常勤講師で、2年生へエアロビクスを教えております。

今時の生徒…と言うなかれ!
皆それぞれなりたい職種やインストラクター像を、ちゃーんと描いており、正直ビックリしました(;^_^A

私の学生時代とは大違い!
先を見据えて、これから何が必要かきちんと把握しているのです♪

そんな生徒が求めているもの、手に入れたいスキル、学びたいジャンルに対して、極力応えてあげたいと考えています。

業界の先駆者として、現場をリアルに体験する先輩として、使えるものを伝導し続けたいと思います。

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